"The family can encourage active lifestyle in children"

This assures Brazilian specialist promoting active citizenship to overcome inactivity. She believes that parents, school and society are fundamental to overcome this situation that challenges mankind.

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Victor Matsudo

Keihan Victor Rodrigues Matsudo believes in the personal examples and commitment. It will highlight these factors change in several answers from an interview via Skype from his office in Sao Caetano, in the state of Sao Paulo, Brazil. This doctor, General Coordinator of Agita Sao Paulo (promotes physical activity), State Secretary of Health and member of the International Council of Sport Science and Physical Education, among other things, states that move is inherent to life and that man is going in the opposite with your current lifestyle. The following is the substance of a conversation with a lot of movement.

Why is physical activity important for children?
For various reasons, some of biological order. A body that is in development requires physical stimulation to achieve this. Our species has 4 million years on the planet, and during that time was quite moved. Unfortunately, in the last century we become sedentary and with that came a number of diseases. The child needs physical stimulation to develop your brain, your heart, your lungs, and especially their bones. Especially girls, who do a bone reservoir at puberty and when they do physical activity is bone stock is lower and thus are more prone to diseases such as osteoporosis in adulthood. We also know that an active child can become a sedentary adult, but a sedentary child will almost certainly be a sedentary adult. That's why we must intervene in school time, because a sedentary child has 90% chance of being a sedentary adult. For this reason we must provide a child has a chance to move, to do physical activity, sport or activity, but it moves, it moves, it moves. We must fight for active citizenship.

What does it mean?
That schools, parents, the community, the authorities must have a key role to have active citizens in the future. An active citizen is a citizen who has more physical, more social health, more psychological health, mental health more ... On the contrary, children are more sedentary have, in general, more illnesses, miss more school, decreased academic performance, increased conflicts with their parents, and those conflicts also can generate behavioral problems. You see, when do you ensure that there is life? When the mother feels the baby kick in the belly, that says: 'He's kicking is moving'. Well, there is life, because the movement is a sign of life. And when the movement goes, it's a sign he'll get the death. There is a much deeper location of human movement with reality and not just label or human movement to locate the dimension of physical education and sport, that are interesting phenomena, but that does not span the context of physical activity our citizenship.
What factors foster a sedentary lifestyle in our societies?The technology works against active behavior. A car, a computer, a television set must be used for a better quality of life and not for the worse. A car was made to get home sooner, so we can interact with our families, be more active, and not to come and just sit in front of the TV set. We have a car or a computer to make life easier, not vice versa.

How much influence screens sedentary lifestyle of children and adolescents?
Up to two hours a day sitting at a computer brings no problem of physiological order or doctor. But more than two hours with the problems begin. In Argentina and Brazil are more than four hours a day and that's a total disgrace. We must fight to make clear to parents and educators about the risks of sedentary behavior. There is also a problem of influence of parents. An active parent means triple the chances of a child to be active; an active mother means twice the chances of the child being active; and if Mom and Dad were active, children have 5-6 more likely to be active. Parents pass on to our children not just the color of hair or eyes, spent more than that, we had our behavior and it is essential that parents realize. We must think of our children, we must be the example.

How competes against technology and the lack of adequate space movement to develop an active lifestyle?
In Brazil we implemented a program called Shake San Pablo. In this program we encourage the person to establish a daily schedule of physical activity that does not mean going to a gym or playing sports. Those who do, fantastic, but those who fail to do so for lack of opportunity, money or access, can use small moments, 10 minutes in the morning, afternoon 15 to 20 at night ... that can add time Physical activity can be a great advantage for health. We should note that an agenda of physical activity means, for example, going to school on foot, do active transport. Some parents say it is difficult, but why not get together five popes, we come to agree and each carried five children one day a week. The obligation is only once a week take the children to school and the difference in health is enormous. Several studies indicate that children who walk to school have more chance of achieving the recommended daily physical activity that are at least 60 minutes. To go to school walking are twice as likely to achieve that recommendation. Another example can be given at school, at recess. Why not provide music during breaks for children to dance? In both Argentina and Brazil we like to dance and children love to dance. Little here, little there is formed an active citizen. Research shows that people who go to a gym and spend the day sitting forward in a computer, forfeit 50% of the profits they earned in the gym. The results indicate that sitting is also a huge problem, because those who spend most of the time sitting have a 30% higher chance of dying than those who are not. It is therefore suggested that every 30 minutes sitting, spend five minutes standing; seated every 60 minutes, spend 10 minutes standing ...

What relevance does the school in this strategy to develop active life?
It's fundamental. Parents are the first factor, the second school ... And the school has an important value because the children are in school a long time, much of life is spent in school. It has a fundamental role not only by the discipline of physical education in our countries but physical education became a time of inactivity. Different studies rate in 8 minutes real time every 50 minutes of physical activity class. We have to change the curricula of schools in terms of physical education to be a more active alternative for children. More than that, we have to make school a place of activity to strengthen the culture of physical activity. The history teacher should not only teach the history of the countries or civilizations, it must also teach the history of the Olympic Games. Each subject involved, the math teacher can teach us how to time physical activity we need. We have to fight to make the school a center for the promotion of active citizenship and for that we must sensitize all teachers, not just physical education. Here we have a day to call within the Agita Agita Galera San Pablo program. That day we work with 6,000 schools in the state. No regular classes, are classes about the importance of active lifestyle in the first and second hour and then go to the yard to shake, to be active ... The people who are there is the teacher of geography, math The principal of the school ... Imagine doing physical activity director, and that has a terrible impact on our behavior, more than anything else. Measurements comparing public schools where there Agita Galera and private schools in the state, do not have this activity show that public schools more aware of the recommendations of an active lifestyle, students of the private school. Students in public schools are 37 more active than private schools%. It means they know more and do more physical activity than their peers.

What other factors affect physical activity?
Society has to play a role in promoting active citizenship, creating recreational spaces. We need parks and public areas for the child to be physically active in a safe, healthy way. There is also broad, non-slip, well drained, flat paths to facilitate mobility. All this is fundamental. The community has to fight for healthy public areas and promoting physical activity. Then, active citizenship depends on the parents, school, and society.

What is the situation of children in physical activity in Brazil?
In this area we are wrong. We measure the level of exposure to screens, amount of sleep, level of physical activity and healthy or unhealthy diet as a cause of obesity. It is a paper published in the journal Pediatric Obesity, with the signing of Peter Katzmarzyk, who works at the Pennington Research Center, and I am one of the 11 co-authors. In this study we come to different results. The Brazilian child spends 8.3 hours a day sitting, and who says that one needs to learn to sit, this is cultural. Regarding the screen time, it is also a disgrace, Brazil is in first place. We were ahead of the United States, Britain and Australia developed country. 46% of Brazilian children 9 to 11 years are overweight or obese. Shortly, normal in Brazil will be fat. We found that 30% of the risk of being obese depends on the level of physical activity is the most important to explain the obesity epidemic factor. The second is the time of sleep, the less sleep time has a worse your child is obese, that spends more time in front of screens. The third cause is screen time. The surprise is that neither healthy nor unhealthy diet diet obesity explained.

How play and movement intertwine to generate an active life?
The movement is very important, but more rudimentary. The goal with children is that they participate in games, because they are exposed to significant situations ranging from adapting to new situations, develop their creativity, socially integrated and also learn to win and lose. The games are fundamental and must participate as a child, we have to allow a playful game, do it for pleasure, is fundamental, it is what must guide the child's contact with the movement. If you see no pleasure in doing so, the child will have a fateful history of contact with the movement and will reject any future possibility of being part in activities with movement. We must ensure that the child enjoys. Freedom is another key factor that we have to give the child. When parents allow the child freedom are opening the door to be active. Dad that curtails the freedom of the child will begin to raise a sedentary child at home.

Victor Matsudo.

Specialist in Orthopaedics-Traumatology and Sports Medicine, Teaching Free Professor of Medicine at the University Gama Filho, general coordinator of the Agita São Paulo State Secretary of Health. Member of the International Council of Sport Science and Physical Education - ICSSPE. Scientific editor of the Brazilian Journal of Science and Movement.

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