Physical activity from childhood promotes healthy living

On 6 April. "! World Day of physical activity Active child: healthy adult" held The lack of movement in Brazil affects 45.9% of the population; Argentina, 55.1%; and Chile, 82.5%. X-ray of the situation and recommendations.

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Niño con nariz de payaso saltando en cama elástica
Informe periodístico Vida activa

The World Health Organization (WHO) says that physical inactivity affects six out of ten people on the planet. In Argentina and Brazil one out of two people is sedentary. And in Chile, the conduct rises to eight in ten inhabitants.
By sedentary lifestyle is meant any behavior that has a low energy expenditure. In that sense, for not being sedentary WHO "it is to perform some type of moderate physical activity for 150 minutes a week". By the way, physical activity is not equal to sports or exercise in a gym, as it can be walking or biking or swimming in recreational mode. Nor is it necessary to do all the time at a stretch, it can be divided into parts of 10, 15 or 20 minutes. The issue is to add, among adults, at least 150 minutes, ie about two and a half hours of the 168 that each week; which means that 1.48% of total time. While for children and adolescents suggest a little more: 60 minutes every day, which is equivalent to 4.16% of hours a week. 
By comparing the time required for the minimum physical activity recommended to the impact of the benefits it can produce, it is possible to assess their relevance to a healthy life. According to estimates of the same WHO, the health of a person depends on 55% of their lifestyle, namely whether "is sedentary or active and healthy." This means that 1.48% of the weekly time in adults or 4.16% in those under 18 years dedicated to physical activity, possible impact on over half of the factors associated with the so-called Chronic Diseases Noncommunicable (NCDs) such as cardiovascular disease, diabetes and some cancers. In other words: with little effort, you can do a lot. 
In that sense, the Pan American Health Organization (PAHO) notes that "global health accuses the effects of three trends: an aging population, rapid and unplanned urbanization, and globalization, each of which translates into environments and unhealthy behaviors." 
For that reason is that "the levels of physical inactivity are high in virtually all developed and developing countries. In developed countries Analyzes the OMS-, more than half of adults have insufficient activity. In big cities rapid growth in the developing world, inactivity is an even bigger problem. the urbanization has created environmental factors that discourage physical activity (eg, the largest population, insecurity, and lack of enough green and sports areas, among other circumstances ) ". 
Medical Sandra Mahecha Matsudo, the Center for Studies of Physical Fitness Laboratory Sao Caetano do Sul, in the state of Sao Paulo, in Brazil, toldLainformacion.com of Spain that "the rate of physical inactivity in Brazil was in 2004 fourth risk factor and today is the second, only behind high blood pressure." 
According to a study by the Ministry of Sports of Brazil, in 2013, sedentary lifestyle not only affects adults, but also extends to young people. In this case, the measurement of group 15 to 19 years recorded 32.7% of physical inactivity, although the figure is located below the 45.6% of the country. 
Meanwhile, a study published in the journal Pediatric Obesity, with the signing of Peter Katzmarzyk, who works at the Pennington Research Center, and in which intervened specialist Victor Matsudo, concluded that the Brazilian child spends 8.3 hours sitting, which implies a third day in this situation, a practice for unhealthy. On that point, which is produced mainly by the school routine, Matsudo asks: "Who says you need to learn sitting This is a cultural issue that needs to be changed?". 
Six hours a day sitting reduces life expectancy by about five years. So Matsudo proposed, as an alternative, get up and walk or doing things moving for 5 minutes (from fetching water to the kitchen to talk on the phone walking in the office or building) for every 30 that a person is sitting . 
In turn, 150 minutes of moderate physical activity per week generally involve a reduction of 84% of the risks of heart attack and 36% of cancer cases, according to different estimates. 
The Argentine specialist Gustavo Moreno adds another edge to the phenomenon. "The cases he notes inactivity increases diabetes, stroke, ischemic heart disease (cardiovascular), falls and hip fractures, and even depression." And to graph the situation points to a series of data, "the researchers Centers for Disease Control and Prevention US (CDC) and World Bank (WB), determined that physically active before becoming ill, patients consume 25% less drugs, doctor visits decreased by 28% and 45% less testing of high and medium complexity in relation to those who do not do".

Good example

Brazilian specialist for both the family and the school and the community are essential to advance the concept of active citizenship, a condition that should enable progress towards healthy behaviors. "An active mother means twice the chances of the child being active. And if mom and dad are active, the child is 5 to 6 likely to be active. We, as parents, not just pass on to our children hair color or eyes, spent more than that, we move our behavior and that it is essential that parents realize. parents should think of their children, should be your example. "
According Matsudo "we need to change the curriculum of schools in terms of physical education to be a more active alternative for children More than that. We have to turn the school into a site of activity to strengthen the culture of physical activity we have. to struggle to make the school a center for the promotion of active citizenship and must intervene in school time, because a sedentary child has 90% chance of being a sedentary adult."
In line with this, Moreno argues that "physical education alone is not giving us result to fight sedentary lifestyles, we must appeal to something integral. At the World Congress on Physical Activity and Public Health held in Toronto (Canada ), it emerged the proposal of the seven investments that work best in the world. the physical activity at school and school comprehensive programs are in that proposal. physical education should promote physical activity for life and a taste for it, and not so much sport. the physical education teachers lost their role as educators of the movement to become sports coaches."

The little things

Something seems to be convinced specialists, institutions and governments who study the lifestyle and its impact on the growing trend towards sedentary lifestyles: that changes in behavior will only be possible after the occurrence of different actions and exploitation of moments of everyday life. This raises recover customs like going to school on foot or by bike. The same applies to extra-curricular activities as language, dance, or the arts; errands in nearby businesses or walking the dog. The sum of the minutes of these activities, sometimes, is the minimum that requires a child or an adult.
Moreno explains that the Toronto Charter ", in which the seven investments that have better developed" at the last World Congress on Physical Activity and Public Health held in Toronto (Canada) document known as presented " worked for the promotion of physical activity they are as follows: comprehensive school sports programs and healthy eating; Policies and transport systems which give priority to walking, cycling and public transport regulations and infrastructure of urban design. which allow equitable and secure access to physical activity and sport and encourage habits throughout life, physical activity programs and prevention of Noncommunicable Diseases integrated systems of primary and secondary health prevention; Educate the population, using the media to make them aware and change social norms regarding physical activity and sport; Programs for the community where different environments and sectors involved and mobilize the community and its resources and integrate; Systems and sports programs that promote social sport and promote their practice at all stages of life".

Scenarios

As in a film chosen to tell a story credible scenarios can return it or make it sink. To develop an active life and move, the environments are as important as the decision to do so. If the path is broken, there are obstacles or too narrow, or children, or adults will use it to play, run or walk. If there are no nearby places, clubs or recreation centers near the home, a discouragement effect occurs so that the movement occupy centrality in the customs of the people.
In Argentina, according to data provided by the Social Debt Barometer Children (2013), the reality is that the context does not accompany the movement. Thus, 30.1% of boys/as between 5 and 12 years spend less than 60 minutes a day on average playing outdoors (biking, rollerblading, running, playing football, among others). Among children/as in the lowest socioeconomic stratum that probability is greater than among children/as social stratum medium high (35.4% and 28.9%, respectively). Also among the boys/as living in socio-residential spaces without spaces or nearby parks the low frequency average outdoor play is somewhat higher than that observed among those nearby places (32.6% and 29.2%, respectively). In adolescents, the probability of not making active outdoor games is 38.4%.
It is worth remembering that playing is a right of all children, so it is necessary to provide them with opportunities to enrich their game. Also, that children play naturally and is important to provide safe play spaces. Children in conditions of social vulnerability lacks in general gaming space. And he knows: play and movement are inseparable.

Chile and Argentina

The Global School Health Survey * 2012, Argentina threw for only 16.7 of adolescents between 13 and 17 leads an active life, understanding it as performing 60 minutes of moderate physical activity during the past seven days week. The figure was higher than in 2007, which was 12.7% of the total. It observed by province was in Corrientes, Chaco and La Pampa where "the highest prevalences of daily physical activity (23.4%, 22.3% and 21.4% respectively) were recorded, while in Buenos Aires Tierra del Fuego and the lowest (11.5% and 10.8% respectively) "showed frequencies.In Chile, this figure drops to 13.7%, with significant differences in gender and age groups. Men who perform physical activity reaches 19.7% more than twice than women who do, reaching only 8.4%. Meanwhile, those between 13 and 15 years are the most active, with 14.8% against 12.1% of those 16 and 17 years. But gender inequality is greater in the segment of the boys: 21.8% of men are active against 7.7% of women.
In turn, 1 in 4 young Argentines have 3 or more days of physical education in their schools, 7% more than in 2007, where the value reached 18.8%. Here 32.4% of its Chilean peers agree to that possibility, with gender parity (32.4% men and 31.9% women).Instead, the rate of physical inactivity is quite similar (Being at least 3 hours sitting per day, either in front of screens or school) 50.3% against 55.4% in Argentina in Chile. Gender issues reappears strongly in this indicator and both Argentina and Chile are women who have this behavior than boys. In Argentina the proportion is 53.4% ??versus 47.1%; and in Chile, 59.6% against 51.2%.

*This survey was not made in Brazil.

Related notes

Schools move

In Argentina, Chile and Brazil, children in public elementary schools are the protagonists of the School Program in Motion (PEM). It is a regional initiative of Arcor Group, part of its sustainability policy and in its commitment to promote active living and healthy nutrition.The main objective is to promote active life and the game moving as engines of a healthy childhood growth, by strengthening or creation of space, time and socio-educational conditions. In each country, it is carried forward with the work of Fundación Arcor Argentina, Chile and Fundación Arcor Arcor Brazil Institute. The program was launched in 2013, Argentine and Brazilian schools and the next year in Chile.In 2016, the PEM adds new schools with their projects to stimulate movement in schools and the community. Thus, in Argentina 36 proposals in Parana (Entre Rios) and Salto, San Pedro, San Nicolas, Tigre, Malvinas Argentinas and Mar del Plata (Buenos Aires) run; in Brazil, in the period 2016/2017, 10 projects are public schools Contagem (Minas Gerais). Meanwhile, in Chile is underway making a new call for projects.

Related links

School program in Motion (PEM)
Call PEM (Chile 2016)
Chile: The PEM calls for 52 schools to submit proposals
My backyard, your patio our patio
The playground
Recreational circuit 8: Moving Together
Arcor Foundation Virtual Library

 

Activities for the World Day of Physical Activity

With the organization of Arcor Foundation, it is presented on April 5, at 17.30, at the National Library of Teachers (Pizzurno 953, ground floor) of the city of Buenos Aires, the magazine Written No. 10 "Body Movement". On the occasion disertará Prof. Dr. Ricardo Crisorio (National University of La Plata) on "The view creates the object: physical activity and body practices." This edition was made so set by Arcor Argentina Foundation, Arcor Chile Foundation and Arcor Brazil Institute and with the participation of specialists from the three countries.
Free admission with prior registration: http://www.bnm.me.gov.ar/inscripciones/inscripcion?e=123.
he activity can be seen online via Arcor Foundation channel on You Tube.
Also Arcor Argentina Foundation, Chile Arcor Foundation and Arcor Brazilian Institute will launch a public audiovisual campaign called "Life is movement", which can be seen through Facebook and YouTube channels of Arcor Foundation. The aim of this action is to raise awareness of the importance of active life to lead a healthy life, and make suggestions to implement in everyday life.
World Physical Activity Day is celebrated every year on April 6. It is a day when the world population is invited to performing daily exercise to improve their health. Then he was born that during 15 years of implementation of the Agita Sao Paulo, the Ministry of Health of the State of Sao Paulo, Brazil, to take the program to promote health through physical exercise, becoming a model for promoting Health. Later, in 2002, the World Health Organization (WHO), in a resolution urged Member States to the annual World Day for Physical Activity or Move for Health, with the aim of promoting physical activity for good Health & Wellness.There will be commemorative activities worldwide.
Here you can see which perform Agita São Paulo: http://www.portalagita.org.br/es/portal-agita/eventos/item/dia-mundial-de-la-actividad-fisica-2016.html

Related Enlances

Written By magazine No. 10 "Body in Motion"
Education and Movement

Benefits

  • 5 hours of brisk walking a week, reduce the risk of breast cancer.
  • Walking between 11 and 20 minutes a day reduces by 12% the risk of hypertension.
  • A more physically less stress, depression, dementia and Alzheimer's disease activity.
  • A greater physical activity reduced risk of obesity.
  • Physical activity reduces by 50% the progression of dementia.
  • Physical activity reduces anxiety 48% and 30% of depressed patients feel relieved.
  • High-risk women reduce by 58% the probability of having diabetes.
  • Physical activity reduces by 47% the pain and disability of rheumatoid arthritis.

(Source: Move Program Chile and WHO)

To account

  • People between 18 and 64 must perform 150 minutes per week of moderate physical activity or 75 minutes of vigorous physical activity.
  • Those over 65 should do some physical activity at least three days a week.

Children and Adolescents

The boys and girls who are between 5 and 17 must perform a physical activity consisting of games, sports, travel, recreation, physical education or planned, in the context of the family exercises, school or community activities. WHO notes that "in order to improve cardiorespiratory and muscle function and bone health and reduce the risk of NCDs, it is recommended that children and youth accumulate at least 60 minutes of moderate or vigorous physical activity"; and notes that "physical activity for more than 60 minutes daily weather report even greater health benefit." It also states that the movements should be, mostly, aerobics, but should include "at least three times a week, vigorous activities to strengthen, in particular, muscles and bones."

Get Pack interest

Arcor Foundation Web Argentina and Chile
www.fundacionarcor.org
www.fundacionarcor.org/chile

The Web Arcor Brazil Institute
www.institutoarcor.org.br

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