"A família pode incentivar estilo de vida ativo em crianças"

Isto assegura especialista brasileiro promoção da cidadania activa para superar inatividade. Ela acredita que os pais, a escola ea sociedade são fundamentais para superar esta situação que desafia a humanidade.

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Victor Matsudo

Victor Matsudo Keihan Rodrigues acredita nos exemplos pessoais e compromisso. Ela irá destacar esses fatores mudam em várias respostas de uma entrevista via Skype a partir de seu escritório em São Caetano, no estado de São Paulo, Brasil. Este médico, Coordenador Geral do Agita São Paulo (promove a atividade física), o secretário de Estado da Saúde e membro do Conselho Internacional de Ciências do Esporte e Educação Física, entre outras coisas, afirma que o movimento é inerente à vida e que o homem está indo na frente com o seu estilo de vida atual. O que se segue é a substância de uma conversa com um monte de movimento.

Porque é que a atividade física importante para as crianças?
Por várias razões, algumas das ordem biológica. Um corpo que está em desenvolvimento requer estimulação física para alcançar este objectivo. Nossa espécie tem 4 milhões de anos no planeta, e durante esse tempo fiquei bastante emocionado. Infelizmente, no século passado, nós nos tornamos sedentários e com isso veio uma série de doenças. A criança precisa de estimulação física para desenvolver seu cérebro, seu coração, seus pulmões, e especialmente os seus ossos. Especialmente as meninas, que fazem um reservatório óssea na puberdade e quando o fazem atividade física é o estoque ósseo é mais baixa e, portanto, são mais propensas a doenças como a osteoporose na idade adulta. Sabemos também que uma criança ativa pode se tornar um adulto sedentário, mas uma criança sedentária quase certamente será um adulto sedentário. É por isso que temos de intervir no tempo da escola, porque uma criança sedentária tem 90% de chance de ser um adulto sedentário. Por esta razão devemos fornecer uma criança tem a chance de se mover, fazer atividade física, esporte ou atividade, mas ele se move, ele se move, ele se move. Temos de lutar para uma cidadania activa. O que significa? Que as escolas, os pais, a comunidade, as autoridades devem ter um papel-chave a ter cidadãos activos no futuro. Um cidadão activo é um cidadão que tem, mais social de saúde mais físico, mais saúde psicológica, de saúde mental mais ... Pelo contrário, as crianças são mais sedentários têm, em geral, mais doenças, mais sinto falta da escola, diminuição do desempenho acadêmico, aumento de conflitos com seus pais, e esses conflitos também pode gerar problemas de comportamento. Você vê, quando você garantir que há vida? Quando a mãe se sente o bebê chutar na barriga, que diz: 'Ele está chutando está se movendo ". Bem, não há vida, porque o movimento é um sinal de vida. E quando o movimento vai, é um sinal de que ele vai ter a morte. Há um local muito mais profunda do movimento humano com a realidade e não apenas rotular ou movimento humano para localizar a dimensão da educação física e do desporto, que são fenômenos interessantes, mas que não atravesse o contexto da atividade física nossa cidadania.

Quais os fatores que promover um estilo de vida sedentário nas nossas sociedades?
A tecnologia funciona contra o comportamento ativo. Um carro, um computador, um aparelho de televisão deve ser usada para uma melhor qualidade de vida e não para pior. Um carro foi feito para chegar em casa mais cedo, para que possamos interagir com as nossas famílias, ser mais ativo, e não para vir e apenas sentar-se na frente do aparelho de TV. Temos um carro ou um computador para facilitar a vida, e não vice-versa.

Quanta influência telas sedentário estilo de vida de crianças e adolescentes?
Até duas horas por dia sentado em um computador não traz nenhum problema de ordem fisiológica ou médico. Mas mais do que duas horas com os problemas começam. Na Argentina e no Brasil são mais de quatro horas por dia e isso é uma desgraça total. Temos de lutar para tornar claro para os pais e educadores sobre os riscos de comportamento sedentário. Há também um problema de influência dos pais. Um pai ativo significa triplicar as chances de uma criança a ser ativa; uma mãe ativa significa o dobro das chances de a criança ser ativo; e se mamãe e papai estavam ativos, as crianças têm 5-6 mais probabilidade de ser ativo. Os pais transmitir aos nossos filhos não apenas a cor do cabelo ou dos olhos, gastou mais do que isso, tivemos o nosso comportamento e que é essencial que os pais percebem. Devemos pensar em nossos filhos, devemos ser o exemplo.

Como compete com a tecnologia ea falta de movimento espaço adequado para desenvolver um estilo de vida ativo?
No Brasil, implementou um programa chamado Agitar San Pablo. Neste programa, incentivar a pessoa a estabelecer uma programação diária de atividade física que não significa ir para um ginásio ou praticar esportes. Aqueles que o fazem, fantástico, mas aqueles que não conseguem fazê-lo por falta de oportunidade, dinheiro ou acesso, pode usar pequenos momentos, 10 minutos de manhã, à tarde de 15 a 20 à noite ... que podem adicionar tempo A atividade física pode ser uma grande vantagem para a saúde. Devemos notar que uma agenda de atividade física significa, por exemplo, ir para a escola a pé, fazer transporte ativo. Alguns pais dizem que é difícil, mas por que não se reúnem cinco papas, chegamos a acordo e cada realizadas cinco filhos um dia por semana. A obrigação é apenas uma vez por semana levar as crianças para a escola e a diferença na saúde é enorme. Vários estudos indicam que as crianças que andam à escola têm mais chances de alcançar a atividade física diária recomendada que são pelo menos 60 minutos. Para ir para uma curta escola são duas vezes mais propensos a alcançar essa recomendação. Outro exemplo pode ser dado na escola, na hora do recreio. Por que não fornecer a música durante os intervalos para as crianças a dançar? Na Argentina e no Brasil nós gostamos de dançar e as crianças gostam de dançar. Pouco aqui, pouco lá é formado um cidadão activo. A pesquisa mostra que as pessoas que vão ao ginásio e passar o dia sentado em frente de um computador, perde 50% dos lucros que ganhou no ginásio. Os resultados indicam que se sentar também é um grande problema, porque aqueles que passam a maior parte do tempo sentado tem uma chance 30% maior de morrer do que aqueles que não são. Sugere-se que a cada 30 minutos sentado, passar cinco minutos em pé; sentados a cada 60 minutos, passar 10 minutos em pé ...

Que relevância é que a escola nesta estratégia para desenvolver a vida activa?
É fundamental. Os pais são o primeiro fator, a segunda escola ... E a escola tem um valor importante porque as crianças estão na escola um longo tempo, muito da vida é gasto na escola. Ele tem um papel fundamental, não só pela disciplina de educação física em nossos países, mas de educação física tornou-se um tempo de inatividade. Diferentes estudos taxa em 8 minutos em tempo real a cada 50 minutos de aula atividade física. Temos de mudar currículos das escolas em termos de educação física para ser uma alternativa mais ativo para as crianças. Mais do que isso, temos de tornar a escola um lugar de atividade para fortalecer a cultura da atividade física. O professor de história não só deve ensinar a história dos países ou civilizações, também deve ensinar a história dos Jogos Olímpicos. Cada indivíduo envolvido, o professor de matemática pode nos ensinar como tempo de atividade física que precisamos. Temos que lutar para tornar a escola um centro para a promoção da cidadania activa e para isso temos que sensibilizar todos os professores, não apenas educação física. Aqui nós temos um dia para chamar dentro do programa Agita Agita Galera San Pablo. Naquele dia, nós trabalhamos com 6.000 escolas do estado. Não há aulas regulares, estão aulas sobre a importância do estilo de vida ativo na primeira e na segunda hora e depois ir para o quintal a tremer, a ser ativo ... As pessoas que estão lá é o professor de geografia, matemática O diretor da escola ... Imagine fazer diretor atividade física, e que tem um impacto terrível sobre nosso comportamento, mais do que qualquer outra coisa. Medidas que comparam escolas públicas onde há Agita Galera e escolas privadas no estado, não têm essa atividade mostram que as escolas públicas mais conscientes das recomendações de um estilo de vida ativo, alunos da escola particular. Alunos de escolas públicas são 37 mais ativos do que as escolas particulares%. Isso significa que eles sabem mais e fazer mais atividade física do que seus pares.

Que outros fatores afetam a atividade física?
A sociedade tem de desempenhar um papel na promoção da cidadania activa, criando espaços de lazer. Precisamos de parques e áreas públicas para a criança a ser fisicamente ativo de uma forma segura, saudável. Há também ampla, anti-derrapante, bem drenados, caminhos planos para facilitar a mobilidade. Tudo isso é fundamental. A comunidade tem que lutar para saudáveis ??áreas públicas e promoção da atividade física. Em seguida, a cidadania activa depende do pais, escola e sociedade.

Qual é a situação das crianças em atividade física no Brasil?
Nesta área estamos errados. Nós medimos o nível de exposição às telas, quantidade de sono, nível de atividade física e dieta saudável ou não como causa da obesidade. É um artigo publicado na revista Pediatric Obesity, com a assinatura de Peter Katzmarzyk, que trabalha no Centro de Pesquisa Pennington, e eu sou um dos 11 co-autores. Neste estudo, chegamos a resultados diferentes. A criança brasileira gasta 8,3 horas por dia sentado, e quem diz que é preciso aprender a sentar-se, este é cultural. Em relação ao tempo de tela, também é uma desgraça, o Brasil está em primeiro lugar. Estávamos à frente dos Estados Unidos, Inglaterra e Austrália desenvolvido país. 46% das crianças brasileiras 9 a 11 anos estão com sobrepeso ou obesos. Logo, normal no Brasil vai ser gordo. Verificou-se que 30% do risco de ser obeso depende do nível da actividade física é o mais importante para explicar o factor epidemia da obesidade. O segundo é o tempo de sono, menos tempo de sono tem um pior o seu filho é obeso, que passa mais tempo em frente a telas. A terceira causa é tempo de tela. A surpresa é que saudável nem insalubre dieta dieta obesidade explicou.

Como o jogo e movimento entrelaçam para gerar uma vida activa?
O movimento é muito importante, mas mais rudimentar. O objetivo com as crianças é que eles participam de jogos, porque eles são expostos a situações significativas que variam de adaptação a novas situações, desenvolver a sua criatividade, socialmente integrado e também aprender a ganhar e perder. Os jogos são fundamentais e devem participar como uma criança, temos de permitir que um jogo lúdico, o fazem por prazer, é fundamental, é o que deve guiar o contacto da criança com o movimento. Se você não vê nenhum prazer em fazê-lo, a criança terá uma história fatídica do contato com o movimento e irá rejeitar qualquer possibilidade futura de fazer parte de atividades com movimento. Temos de garantir que a criança gosta. Liberdade é outro fator importante que temos de dar à criança. Quando os pais permitem a liberdade criança está abrindo a porta para ser ativo. Dad que cerceia a liberdade da criança vai começar a educar uma criança sedentária em casa.

Victor Matsudo.

Especialista em Ortopedia e Traumatologia-Sports Medicine, Ensino Professor Livre de Medicina da Universidade Gama Filho, coordenador geral do São Paulo Agita Secretário de Estado da Saúde. Membro do Conselho Internacional de Ciências do Esporte e Educação Física - ICSSPE. Editor científico da Revista Brasileira de Ciência e Movimento.

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